Khi Người Phụ Nữ Chọn Chính Mình | Dr Hà Đỗ

EBOOK DÀNH CHO PHỤ NỮ 40+

KHI NGƯỜI PHỤ NỮ CHỌN Chính Mình

Một hành trình dành cho người phụ nữ đã dành quá nhiều năm để chăm sóc mọi người — và đến một ngày chợt nhận ra mình cũng cần được đặt trở lại trong chính cuộc đời mình.

✓ Hiểu hơn những thay đổi của cơ thể và sức khỏe sau tuổi 40.

✓ Nhìn lại cảm xúc, các mối quan hệ và những điều đang khiến mình kiệt sức.

✓ Học cách thiết lập ranh giới mà không phải luôn sống trong cảm giác có lỗi.

✓ Xây dựng nội lực và khả năng tự chủ cho phần đời tiếp theo.

Ebook kỹ thuật số
Thanh toán một lần

SỞ HỮU EBOOK – {{gia}} ĐỌC THỬ

Ebook dành cho phụ nữ 40+ · Đọc trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính.

“Không bao giờ là quá muộn để chọn lại chính mình.”

✓ Dành cho phụ nữ 40+

✓ 7 chương chuyên sâu

✓ Kế hoạch thực hành 7 ngày

✓ Ebook kỹ thuật số

CÓ KHI NÀO BẠN TỰ HỎI

“Mình có mọi thứ… tại sao mình vẫn không thấy hạnh phúc?”

Cuộc sống nhìn bên ngoài có thể vẫn ổn. Nhưng cơ thể, cảm xúc, các mối quan hệ và câu hỏi về phần đời tiếp theo đang bắt đầu thay đổi.

Cơ thể không còn như trước

Mất ngủ, mệt mỏi, tăng cân, bốc hỏa, thiếu năng lượng hoặc cảm giác cơ thể đang thay đổi nhanh hơn trước.

Tâm trí không được nghỉ

Bạn vẫn hoàn thành mọi việc, nhưng đầu óc luôn bận với con cái, công việc, tiền bạc, cha mẹ và tương lai.

“Còn mình thì sao?”

Sau nhiều năm sống trong các vai trò, bạn bắt đầu không chắc mình thực sự muốn gì cho phần đời tiếp theo.

“Có thể bạn đã có mặt trong cuộc đời của rất nhiều người, nhưng lại dần vắng mặt trong chính cuộc đời mình.”

CHỌN MÌNH KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ ÍCH KỶ

Bạn không cần bỏ hết để bắt đầu sống cho mình.

“Chọn mình” không có nghĩa là bỏ chồng, bỏ con hay mặc kệ trách nhiệm.

Đôi khi chọn mình chỉ bắt đầu từ những việc rất bình thường.

✓ Đi khám khi cơ thể đang gửi tín hiệu.

✓ Ngủ sớm hơn thay vì luôn đặt bản thân cuối cùng.

✓ Nói “không” với một yêu cầu khiến bạn kiệt sức.

✓ Dành thời gian cho bản thân mà không cảm thấy có lỗi.

✓ Quay lại học một điều bạn từng rất muốn học.

✓ Chủ động hơn với công việc, tài chính và tương lai của chính mình.

Đó là cách bạn đưa chính mình trở lại danh sách những người mình có trách nhiệm chăm sóc.

BÊN TRONG CUỐN SÁCH

7 chương cho một hành trình trở về với chính mình

Không phải để trở thành một con người hoàn toàn khác. Mà để bắt đầu nhìn lại cơ thể, cảm xúc, mối quan hệ, nội lực và quyền lựa chọn của chính bạn.

Có một ngày, người phụ nữ nhận ra mình đã sống cho tất cả mọi người… trừ mình Nhận ra sự mất kết nối với chính mình.

Điều gì đang xảy ra với tôi? Cơ thể, hormone, giấc ngủ, cảm xúc và giai đoạn chuyển tiếp tuổi trung niên.

Ba điều khiến người phụ nữ càng cố gắng càng kiệt sức Hy sinh quá mức, cố kiểm soát và chờ đợi.

Chọn mình thì bắt đầu từ đâu? Cơ thể, cảm xúc, mối quan hệ, ý nghĩa sống và khả năng tự chủ.

Bảy ngày quay về với chính mình Một kế hoạch nhẹ nhàng để tạo khoảng dừng và bắt đầu.

Tám câu hỏi tôi thường nghe từ phụ nữ sau tuổi 40 Những băn khoăn rất thật về sức khỏe và cuộc sống.

Nửa sau cuộc đời, tôi muốn sống như thế nào? Nhìn lại điều gì thực sự quan trọng với bạn trong phần đời tiếp theo.

MỘT PHẦN ĐẶC BIỆT TRONG CUỐN SÁCH

7 ngày quay về với chính mình

Không phải bảy ngày để “thay đổi cuộc đời”. Chỉ là bảy ngày để tạo một khoảng dừng, lắng nghe và bắt đầu bằng những điều nhỏ.

Ngày 1–2

Lắng nghe cơ thể · Nuôi dưỡng

Quan sát giấc ngủ, năng lượng, tín hiệu cơ thể và cách bạn đang chăm sóc mình.

Ngày 3–4

Gọi tên cảm xúc · Ranh giới

Nhận diện điều đang thực sự xảy ra bên trong và thực hành một ranh giới nhỏ.

Ngày 5–7

Tôi là ai? · Tài chính · Chọn một điều

Nhìn lại mình bên ngoài các vai trò và chọn một hành động cho phần đời tiếp theo.

CUỐN SÁCH NÀY CÓ THỂ DÀNH CHO BẠN

Nếu bạn đang bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời

Bạn đang ở tuổi 40+

Và thấy cơ thể, giấc ngủ, năng lượng hoặc cảm xúc không còn giống trước.

Bạn đã sống quá lâu cho người khác

Và bây giờ bắt đầu hỏi: “Tôi thực sự muốn điều gì cho phần đời còn lại?”

Bạn muốn tự chủ hơn

Trong sức khỏe, cảm xúc, mối quan hệ, lựa chọn sống và tài chính.

BẠN KHÔNG CẦN THAY ĐỔI CẢ CUỘC ĐỜI HÔM NAY

Có thể bạn chỉ cần bắt đầu bằng một lựa chọn không bỏ mình lại phía sau.

SỞ HỮU EBOOK – {{gia}}

VỀ TÁC GIẢ

Dr Hà Đỗ

Bác sĩ · Tiến sĩ Dinh dưỡng · Master Coach

Với nền tảng về y khoa, dinh dưỡng và coaching chuyển hóa, Dr Hà đồng hành cùng phụ nữ trung niên nhìn sức khỏe và cuộc sống theo cách toàn diện hơn.

Không chỉ là cơ thể. Mà còn là cảm xúc, mối quan hệ, nội lực, khả năng tự chủ và cách bạn lựa chọn phần đời tiếp theo.

“Sức khỏe của một người phụ nữ không chỉ nằm trong kết quả xét nghiệm. Nó còn nằm trong cách chị ngủ, cách chị ăn, cách chị nghĩ, cách chị yêu thương, cách chị thiết lập ranh giới và cách chị lựa chọn cuộc đời mình.”

SỞ HỮU EBOOK

KHI NGƯỜI PHỤ NỮ CHỌN CHÍNH MÌNH

Một hành trình trở về với sức khỏe, bình an, các mối quan hệ lành mạnh, nội lực và quyền tự chủ cho phần đời tiếp theo.

✓ Ebook đầy đủ

✓ 7 chương chuyên sâu

✓ Kế hoạch 7 ngày quay về với chính mình

✓ 8 câu hỏi thường gặp của phụ nữ sau tuổi 40

✓ Các câu hỏi tự phản chiếu và thực hành

Nội dung mang tính giáo dục và tự phản chiếu, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa cá nhân.

Thanh toán một lần.

SỞ HỮU EBOOK – {{gia}} ĐỌC THỬ TRƯỚC

Thanh toán an toàn qua Stripe.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Trước khi bạn quyết định

Đây là sách in hay Ebook?

Đây là Ebook kỹ thuật số. Bạn có thể đọc trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính.

Giá cuốn sách là bao nhiêu?

Giá Ebook hiện tại là {{gia}}. Thanh toán một lần.

Tôi có thể đọc thử trước khi mua không?

Có. Chọn nút “Đọc thử” hoặc “Đọc thử trước” trên trang này để mở phiên bản đọc thử.

Cuốn sách phù hợp với ai?

Cuốn sách được viết chủ yếu cho phụ nữ trung niên 40+ đang trải qua những thay đổi về sức khỏe, cảm xúc, mối quan hệ, định hướng sống hoặc mong muốn tự chủ hơn.

Tôi nhận Ebook như thế nào sau khi thanh toán?

Sau khi thanh toán thành công, hệ thống có thể chuyển bạn tới trang nhận sách hoặc gửi đường dẫn Ebook tới email của bạn.

Cuốn sách có thay thế tư vấn y khoa không?

Không. Cuốn sách mang tính giáo dục và tự phản chiếu, không thay thế chẩn đoán, điều trị hoặc tư vấn y khoa cá nhân.

MỘT CÂU HỎI TRƯỚC KHI BẠN RỜI TRANG NÀY

Nếu cuộc sống của bạn năm năm nữa vẫn giống hệt hôm nay… bạn có hài lòng không?

Nếu câu hỏi ấy khiến bạn phải dừng lại vài giây, có lẽ bạn không cần thay đổi cả cuộc đời ngay hôm nay.

Bạn chỉ cần bắt đầu bằng một lựa chọn nhỏ: đừng tiếp tục bỏ mình lại phía sau.

BẮT ĐẦU VỚI CUỐN SÁCH – {{gia}}

SỞ HỮU EBOOK – {{gia}}